脚部最重要的一个运动结构就是踝关节，踝关节在日常正常的行走、跑步过程中，都起着非常重要的作用。如果踝关节发生损伤，要及时就医处理，让专业医生来判断损伤的情况，然后做出专业的处理，尽可能的减少损伤的影响。

脚关节扭伤肿痛怎么办？

脚关节扭伤肿痛其实也是可大可小的，第一步还是要尽快到医院去就诊。因为就诊之后要拍一个X光片，先看看有没有骨折、有没有关节变位移位等情况。如果存在这些情况，医生需要按照患者的骨折或者关节脱位的情况去对应处理。

如果没有骨折、关节移位等情况，患者首先要做的是要制动，可以带支具或者打比较轻便的石膏，让踝关节处于休息的状态，避免它再活动。因为再活动是会加重局部的肿胀，不利于损伤的恢复。另外，可以使用一些冷敷冰敷、口服或外用消炎止痛药，这些方法能够减轻局部的炎症反应，帮助消除肿胀，加速局部的康复。同时，患者要把患肢尽量少下垂，特别在前面一两周的时间内要尽量垫高它、抬高它，这样能够促进回流，减轻肿胀的程度。

脚后跟肌腱拉伤了怎么办？

脚后跟肌腱的拉伤有几种情况，一种可能是肌腱的轻微拉伤，出现的疼痛也不是太厉害。对于这种情况，患者只要通过简单的制动处理，适当的加压包扎、减少患肢活动，外用一些消炎止痛药物，甚至用支具、绷带去固定保护，这些都能让肌腱能够得到比较好的恢复。

如果是相对比较严重一些的损伤，可能当时稍微走一走都走不了，甚至局部肿胀非常严重，这些情况患者要及时到医院就诊。因为这种拉伤有时候会合并有比较严重的骨折，甚至其他结构的损伤。这对于患者自己是判断不了的，要到医院去就诊，必要是还要拍x光片或者磁共振或者B超来帮助检查才能够判断。如果有比较严重的，还是要请医生来处理比较好。

踝关节的损伤也是很常见的，发生后及时的处理很重要，这关系到损伤的预后。在损伤修复期间，患者要保持足够的休息，减少活动时间，尽可能的减少再次损伤的机会。同时，还要补充一些蛋白质等营养物质，促进损伤更好的恢复。