首先，我们不必怨天尤人，也不必暴躁冲动，先好好学会冷静下来，你要知道，人在冲动时候智商和情商都很低，在这个时候作出决定，往往于事无补，甚至适得其反，千万记住，：冲动是魔鬼，永远不会错。我们只有静心，静心，再静心，在静心之中，冷静地作出思考判断，为自己解决问题，走出困境争取时间，所以，面对困境，首先要冷静地去接纳你所面临的困境这样一个事实。这也是最为明智的。
其次，我们就要作出分析：问题出在哪儿呢？许多人喜欢外归因，也就说，对于失败，常常把原因归咎为外界的影响，从不从自己身上找原因，其实，喜欢外归因的人，往往看不清自己，喜欢自负，经常不冷静。如果先从自身找找，也许问题就不是问题了。因此，寻找问题的症结，是关键一步。
最后，当然要对症下药。也许解决问题的方式有许多，但我们尽可能找出最佳发方案，反复衡量出利弊。这里面 ，我们不必总想独立解决，如果能够有外来的支持，我们要善于运用，人在困难的时候，无论是生活的，还是情感的，亦或是心理的，都希望能够获得支持，尤其是处于生活困境的人们，连同心理情绪上也会处于困扰之中，心理支持也就尤为重要。
实在没有解决方法，最后，不要忘记一点，也就是：学会放弃，有时候也许是最好的解决办法。此路不通，不必往死胡同里钻，再钻也不会有结果，不如，另择他路，或许，改变了自己，找到不一样的视角，就会柳暗花明，改变后的生活也会更适合我们。
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